Taekwondo, arte de respeto y disciplina
Taekwondo, mi escuela, mi historia. Cuando a finales de 1980, obtuve el grado de cinta negra en el arte marcial del taekwondo no precisaba la repercusión que este arte tendría en mi vida a lo …
Salud deportiva
Alimentación adecuada en actividad física y deporte
Cuando hablamos sobre actividad física o deporte, automáticamente se desarrolla una lluvia de ideas en cuanto a, la alimentación adecuada o qué suplementos debemos considerar tomar para mejorar nuestro rendimiento. Como Nutricionista deportiva, siempre hago …
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Importancia del ejercicio para fortalecer el sistema inmune
¿Qué es el sistema inmunológico? El sistema inmunológico está formado por una RED de células, tejidos y órganos que colaboran entre sí para proteger y defender nuestro cuerpo. Este sistema reconoce, combate y destruye sustancias …
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Beneficios de la actividad física e importancia de combinarla con un plan nutricional para reducción de peso
Cuando se busca reducir peso o mejorar la salud generalmente se inicia una nueva “dieta” o régimen alimentario, pero el solo comer más saludable no es suficiente para mejorar la salud. Siempre se han relacionado …
La cima del mundo atlético
Quiero iniciar este artículo con las palabras del reconocido periodista Mark McClusky, que resumen de una muy buena manera la propuesta que traigo como científico del deporte en mi reincorporación a Guatemala: “Hasta hace relativamente …
¿Por qué no deben los niños especializarse en un solo deporte?
Hoy en día, vemos una gran epidemia de lesiones en los niños y creo que la razón principal es la especialización en el deporte. Los niños hacen deporte, siempre el mismo deporte, desde una edad …
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